Aktuelle Termine Dezember 2019 - Februar 2020
03.12.2019 8:30 Uhr Friedrich-Naumann-Str. 3 12,5 km
06.12.2019 8:30 Uhr Friedrich-Naumann-Str. 3 12,5 km
08.12.2019 9:00 Uhr Lorsbach/Sportplatz 10,6 oder 19,6 km
10.12.2019 8:30 Uhr Friedrich-Naumann-Str. 3 12,5 km
13.12.2019 8:30 Uhr Friedrich-Naumann-Str.3 12,5 km
15.12.2019 8:45 Uhr Lorsbach/Turnhalle 10,6 oder 19,6 km
17.12.2019 8:30 Uhr Friedrich-Naumann-Str. 3 12,5 km
20.12.2019 8:30 Uhr Friedrich-Naumann-Str. 3 12,5 km
22.12.2019 9:00 Uhr Rüsselsheim/Parkplatz Waldschwimmbad 15 km
22.12.2019
ab 16:00 Uhr:
Hoffest bei Frauke und Familie mit Winzerglühwein, Grillwürste, Spundekäs, Bretzel, hausgemachte Plätzchen, diverse Brennereispezialitäten.
Der Erlös der Veranstaltung geht an das Hospiz in Flörsheim und an das Zwerg Nase-Haus in Wiesbaden.
26.12.2019 9:30 Uhr Rüsselsheim/Parkplatz Waldschwimmbad
Gänsebratengedenklauf zwischen 10 bis15 km.
29.12.2019 9:00 Uhr Rüsselsheim/Parkplatz Waldschwimmbad 15 km
31.12.2019 10:30 Uhr Silvesterlauf Weilbach über 12,5 km
Kinder- und Jugendläufe über 1250m. Onlineanmeldung ist offen !
01.01.2020 10:00 Uhr Ausnüchterungslauf ca. 1 Stunde
Treffpunkt ist der kleine Parkplatz am Wickerbach 200 Meter vor der Wiesenmühle.
17.01.2019 Teamtreffen ab 19:00 Uhr im Vereinsheim
18.01.2020 14:30 Uhr Lindenseelauf in Rüsselsheim 10 km
19.01.2020 9:00 Uhr Marathonstaffel in Mörfelden
02.02.2020 8:45 Uhr Lorsbach/Turnhalle 10,6 oder 19,6 km
16.02.2020 8:45 Uhr Lorsbach/Turnhalle 10,6 oder 19,6 km
22.02.2020 15:00 Uhr Groß-Gerauer Frühlingslauf 10 km
Der Trainingslauf am 8.12.2019 findet nicht im Rahmen der Winterlaufserie statt. Wir müssen uns an diesem Tag selbst verpflegen.
Dies ist nur eine vorläufige Liste, Ergänzungen und Änderungen werden zeitnah mitgeteilt.
Individuelles Trainingsprogramm für Jeden
Liebe Sportfreunde,
wir wollen bei unserem nächsten Treffen den Grundstock für eine zielgerichtete und damit auch erfolgsorientierte Trainingssteuerung legen.
Da jeder Mensch unterschiedlich auf Trainingsreize reagiert soll das Training individuell auf die einzelne Person angepasst und aufgebaut werden.
Je nach persönlicher Zielsetzung kann das von 5000m - Marathon gehen.
Da wir inzwischen auf ein erfahrenes und auf jeder Distanz sehr erfolgreiches Duo mit Irina und Marcus zurück greifen können sollten wir die Chance unbedingt nutzen !
Irina ist amtierende Hessenmeisterin über 10000m und sie hat in dieser Saison neue Kreisrekorde über 10 km und Marathon aufgestellt.
Sie werden uns an unserem Treffen am Freitag, den 29.11.2019 ab 19:00 Uhr im Vereinsheim ihr erfolgreiches Programm vorstellen und näher bringen.
Damit wir auch über die entsprechende Technik ( Beamer ) verfügen habe ich den großen Raum für uns reservieren lassen.
Zur Vorstellung des Programms können auch Interessierte z.B. aus euren Bekanntenkreis gerne mit kommen.
Die Präsentation ist natürlich für alle kostenfrei.
Wer dann in Zukunft an diesem Programm teilnimmt kann das als Vereinsmitglied kostenlos in Anspruch nehmen. Vereinsfremde werden eine Teilnehmergebühr zu entrichten haben.
Wir freuen uns auf euren, hoffentlich zahlreichen Besuch !
Da wir auch wieder einen kleinen Imbiss zur Verfügung stellen wollen, bitte ich euch um eine kurze Rückmeldung, ob und mit welcher Personenzahl ihr teilnehmt.
Anmeldung:
Neuer Kreisrekord
Mit einem tollen Erfolg absolvierte Irina Haub den Münchener Stadtmarathon am 13.10.2019.
Sie gewann ihre Altersklasse W 40 und stellte mit 2:59:01 Stunden einen neuen Kreisrekord auf.
Sie lief sehr gleichmäßige 10 km Abschnitte :
10 km in 42:45
20 km in 1:24:41 ( 41:56 )
30 km in 2:07:07 ( 42:26 )
40 km in 2:49:40 ( 42:33 )
42,195 km in 2:59:01 ( 9:21 )
Damit hat sie ein perfektes Rennen abgeliefert !
Herzlichen Glückwunsch !!
Weitere aktuelle Ergebnisse unserer Herren:
Süwag Energielauf Wildsächser Wald- und Weiherlauf :
01. Platz M 50 Andreas Philipp über 10 km mit anspruchsvoller Strecke in 46:50 Minuten
02. Platz M 45 Volker Sittig über 10 km in 49:05
Lindenseelauf in Rüsselsheim über 10 km :
01. Platz M 75 Engelbert Kohl in 59:12 Minuten
02. Platz M 35 Markus Dollt in 40:34 Minuten
05. Platz M 60 Sven Heß in 47:43 Minuten
Erfreulich auch die Nachricht von Eduard Nowak, dass er sich durch den Sieg in seiner Altersklasse beim Oceanman über 10 km Freiwasser für die WM in Mexiko qualifiziert hat.
Herzliche Glückwünsche für die wirklich tollen Leistungen !